COMBATA ESOS KILOS DE MÁS

• No ingiera líquidos durante las comidas. Puede beber media hora antes o media hora después.
• Es la sensación de hambre, más que la pura necesidad biológica, lo que nos incita a comer en exceso. Le conviene saber que esa sensación tarda de veinte a veinticinco minutos en desaparecer: aguante un poco.
• Ponga dos platos en la mesa. Uno, con la cantidad de alimento que tiene por costumbre comer, y el otro con la que estime conveniente para empezar a adelgazar. Haga un supremo esfuerzo de voluntad y elija el plato más adecuado.
• Aproveche el descanso del fin de semana para dedicar un día (el sábado o el domingo) a comer única y exclusivamente fruta, toda la que quiera.
• Si hace personalmente la compra, vaya al mercado después de haber comido, nunca antes.
• Coloque en la puerta de su heladera la fotografía de un gran obeso.
• Haga el amor lo más que pueda y con el mayor apasionamiento posible: no sólo constituye una excelente gimnasia adelgazante, sino que encauzará su líbido hacia el sexo, no hacia la comida.
• Sean cuales sean las circunstancias de su vida, es imperdonable no dedicar al ejercicio físico al menos diez minutos por día.

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