Sopa quemagrasa
Dieta para adelgazar hasta 8 Kg en una semana.
En esta hoja encontraras una dieta para adelgazar (yo no soy el autor,
pero la he probado con buenos resultados), asi que decidí ponerla en internet por si te
puede ser de utilidad, también podrás calcular tu peso ideal.
AVISO: No me hago
responsable de los daños físicos o psíquicos que pueda ocasionar su realización
(siempre es mejor consultar a un nutrólogo o dietista).
Te recomiendo que la imprimas para poder consultarla cuando tengas alguna duda. Un saludo.
Ingredientes
 Dos latas grandes de tomate natural o seis tomates pelados.Rico en potasio, cloro y fosforo, el tomate es diurético y revitalizante por su contenido en minerales. Además, es cardioprotector. Tienen 19 calorías por 100 gramos |
 Seis cebollas grandes.La cebolla es rica en agua, azufre, potasio y fósforo. Es un alcalinizante, lo que le confiere propiedades purificadoras para el organismo. También es diurética, favoreciendo la eliminación de edemas, y ayuda a reducir el ácido úrico. Tienen 20 calorías por 100 gramos una vez cocidas |
 Dos pimientos verdes.Al igual que la cebolla, es rico en potasio, cloro, fósforo, azufre, magnesio y calcio. Su alto contenido en fibra aporta una sensación de saciedad y combate el estreñimiento. Una vez cocidos. Tienen 10 calorías por 100 gramos. |
 Un ramillete de apioRico en potasio, cloro, cobre, azufre, calcio y sodio, es diurético, elimina el ácido úrico, remineraliza el organismo y actúa como tónico a nivel cerebral y carminativo. Tiene 19 calorías por 100 gramos. |
 Un repollo o col.Tiene potasio, azufre, calcio y sales minerales ácidas en un 50%. Ayuda a combatir el estreñimiento e incluso puede mejorar el estado de la piel. Tiene unas 40 calorías por 100 gramos. |
 Sal y pimientaAl gusto, o especias, siempre que nuestra situación orgánica nos lo permita. Si lo desea, puede añadir un cúbito de pollo. |
PREPARACIÓN DE LA SOPA
Esta es la manera en que se debe preparar la sopa y los efectos
orgánicos que
producen sus componentes, que deben cocerse en 10
litros de agua.
Partir los vegetales en trozos pequeños (no
triturados) y ponerlos en una olla grande con los tomates y el cúbito. Hervir rápido
durante 10 minutos, después bajar el fuego hasta que los vegetales estén cocinados. Se
puede tomar fría o caliente, aunque mi consejo es que se tome caliente, ya que la
sensación de saciedad es mayor, aparte del efecto reconfortante que le añade.
El resultado es un caldo metabólico energético, rico en sales minerales y
oligoelementos, caracterizado por los moduladores positivos del metabolismo que son el
potasio, el magnesio y el ATP, aumentador de la energía libre que realiza trabajo. Como
consecuencia de ello, se queman las grasas y se desprende energía. El resultado: aumenta
nuestro nivel de bienestar.
Es de muy bajo aporte calórico y de escaso contenido proteico.
La sopa es un comodín. Se toma cuando aparece la sensación de hambre y se
puede tomar toda la cantidad que quieras. De
la sopa se come todo, no solamente el caldo!!
QUE SE HA DE EVITAR DURANTE LA DIETA
Una de las claves es la supresión de los
hidratos de carbono de absorción rápida:
ALGUNAS NORMAS
Hay una serie de normas de higiene que pueden
contribuir a la eficacia de la dieta:
¿TIENE ALGUNA CONTRAINDICACIÓN?
El régimen no ha de sobrepasar los siete días. Sin embargo, se podrá hacer
siempre que se haya realizado un exceso de alimentación prolongado, como es el caso de
los períodos vacacionales de Navidad, Semana Santa o verano
No deben hacerla las personas que tengan diabetes insulinodependiente o enfermedad
renal crónica. Tampoco aquellas que padezcan procesos infecciosos agudos,
síndromes dispépsicos, hiperclorhidrias o cualquier enfermedad conjuntiva, alteraciones
psicológicas importantes, ni aquellas personas en las que se haya demostrado la
sensibilización alérgica a alguno de los ingredientes.
PESO IDEAL
Formula: La formula para
calcular el IMC (indice de masa corporal) es la siguiente:
Peso / (Talla x Talla) , es decir nuestro peso (en Kg) dividido por nuestra talla (en cms)
al cuadrado.
LOS 7 DIAS DE LA DIETA
PRIMER DÍA
Comer sólo la sopa y frutas frescas (se pueden comer todas excepto plátano) . Se recomienda melón y sandía porque son frutas con pocas calorías. De beber, se pueden tomar té y café (sin azúcar), agua y jugos de frutas naturales (diluidos en agua y sin azúcar para evitar el exceso de calorías).
SEGUNDO DÍA
Este día debe comer sólo la sopa y verduras frescas al vapor, mejor de hoja verde. Puedes tomar toda la cantidad que desees, tanto de sopa como de verduras que pueden ser frescas, de lata, o congeladas. Si están cocidos que sean con el caldo de la sopa. No ponerles ni mantequilla ni aceite. No tomar maíz, guisantes o judías. Por la noche se puede comer, además, una patata grande al horno con un poquito de aceite de oliva, este día no se come fruta.
TERCER DÍA
Este día es la combinación de los dos anteriores, es decir se puede tomar sopa, fruta y verdura. No se puede tomar plátano ni patata al horno.
Progreso después del tercer día de dieta.
Si se han seguido todas las instrucciones sin hacer trampa se debe haber perdido entre 2, 250 y 3, 150 Kg . Sin embargo, puede que la pérdida haya sido menor - alrededor de 1,5 Kg -, lo que se atribuye más bien al agua. Sin embargo, el peso no tardará en disminuir.
CUARTO DÍA
Comer sólo la sopa, plátanos y leche descremada. Comer hasta 6 plátanos (al menos tres unidades a lo largo del día) y tantos vasos de de leche descremada como se desee.
QUINTO DÍA
Hoy se come sopa y carne de vaca - entre 125 y 250 gramos - (este día se puede sustituir por pollo sin piel o pescado al horno, si lo prefiere; pero tenga en cuenta que el sexto día deberá comer carne) y una lata de tomate o seis tomates frescos (siempre pelados) Se tiene que tomar entre 5 y 8 vasos de agua para eliminar el ácido úrico que da la carne. Tomar la sopa por lo menos una vez en este día.
SEXTO DÍA
Carne obligatoria -de dos a tres filetes- y toda la verdura (preferiblemente de hoja ancha) que se desee hasta quedar completamente satisfecho. Se puede comer bistec de desayuno, almuerzo y comida. Tomar la sopa al menos una vez al día.
SÉPTIMO DÍA
Para terminar la semana se debe comer arroz integral (con cascara ,medio marrón), jugos de frutas naturales (mejor diluidos en agua y sin azúcar) y verduras hasta llenarse. Se tiene que tomar la sopa al menos una vez al día.
Progreso después de los siete días de dieta
Después de los siete días se debe haber bajado entre 4, 5 y 7, 65 Kgs, aunque existen diferencias según la cantidad de peso que se necesita perder. Como son alimentos pobres en sodio y ricos en potasio, las personas que hayan retenido muchos líquidos, perderán más peso que aquellas que retengan menos. El secreto de la dieta es que los ingresos son menores que los gastos. Si se desea, se puede sustituir una comida o cena por la sopa una vez que se termine el régimen y se incorpore a su alimentación habitual, si se sigue correctamente limpiará su sistema y se sentirá mejor.